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Autogenes Training
nach Prof. J.H. Schultz, Dr. W. Dogs, Prof.
Langen
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DEFINITION
autos = Selbst
genesis = Entstehung
Training = Übung
ÜBEN –
etwas aus dem
SELBST ENTSTEHEN zu lassen |
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Möglich Ziele durch Autogenes Training:
- Zeit und Muße für sich selbst
nehmen
- Stille suchen
- mit eigenem (Körper)-Rhythmus
vertraut werden > sich vertrauen
- Stärkung des Immunsystems
- Heilungsprozesse in Gang setzen für
seelische und körperliche Störungen
- Körper rasch auf Erholung umschalten
- Ausgleich von Verstand und Gefühl
- unabhängiger werden von äußeren
Einflüssen
- Konzentration und Sammlung
- Selbstbesinnung
- Empfindungen im Körper, Gefühle
im seelischen Bereich wahrnehmen
- Bedürfnisse, Mängel und
Störungen erkennen
Auf der Reise in unser Inneres
können wir uns selbst kennenlernen.
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