Es gibt individuelle Möglichkeiten für einen natürlichen Ausgleich
zwischen alltäglicher Belastung und notwendiger Erholung wie z.B.:

• AUTOGENES TRAINING
• MEDITATIONEN
• FANTASIEREISEN
• SANFTE MUSKELDEHNUNG
• MUSKELENTSPANNUNG

Kombinationen von sanfter Bewegung, bewusster Atmung und Musik.

Im fernen Osten, werden solche Programme schon seit Jahrhunderten praktiziert.
Durch sanfte, ruhige Bewegungen, werden Sehnen, Bänder und Muskeln gelockert und gedehnt.
Bewusstes Atmen, unterstützt den Entspannungsprozess.

Unsere Zeit ist schnelllebig und hektisch geworden.
Unser gesamtes Gleichgewicht ist durch Leistungsdruck, Stress, Existenzängste oder Reizüberflutung durch die Umwelt zunehmend in Gefahr.
Alltägliche Sorgen und Probleme gehen nicht aus dem Kopf - innere Unruhe wächst. Zeitdruck und Anforderungen bewirken in Körper und Seele eine permanente An-/Verspannung.

Egal in welchem Alter, die optimale körperlich-seelische Balance zu finden, wird es immer wichtiger, Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Hierbei geht es um Körperhaltung und Atmung– nicht um Hochleistungssport.
MUSIK - ATMUNG - BEWEGUNG

Die Übungen werden langsam und ruhig ausgeführt.
Um eine entspannte Wirkung zu erhalten, soll man seinen Körper spüren, ohne Schmerzen zu empfinden.
Dabei wird zusätzlich auf eine tiefe und ruhige Atmung geachtet. 

Hört man dabei auf seinen Körper, wird man bald spüren, dass Muskeln und Sehnen mit einem sprechen. Nach mehrmaligem Üben lernt man diese Sprache wahrzunehmen und zu verstehen – die Körpersprache.

Diese Übungen führen zu einer tiefen körperlichen und seelischen
Entlastung /-spannung.