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Autogenes Training
nach Prof. J.H. Schultz, Dr. W. Dogs, Prof. Langen

autos = Selbst
genesis
= Entstehung
Training = Übung


ÜBEN – etwas aus dem
SELBST ENTSTEHEN zu lassen


Möglich Ziele durch Autogenes Training:

  • Zeit und Muße für sich selbst nehmen
  • Stille suchen
  • mit eigenem (Körper)-Rhythmus vertraut werden > sich vertrauen
  • Stärkung des Immunsystems
  • Heilungsprozesse in Gang setzen für seelische und körperliche Störungen
  • Körper rasch auf Erholung umschalten
  • Ausgleich von Verstand und Gefühl
  • unabhängiger werden von äußeren Einflüssen
  • Konzentration und Sammlung
  • Selbstbesinnung
  • Empfindungen im Körper, Gefühle im seelischen Bereich wahrnehmen
  • Bedürfnisse, Mängel und Störungen erkennen

Auf der Reise in unser Inneres können wir uns selbst kennenlernen.